自由が丘徒歩4分のピラティススタジオ
ご利用者のスタイルに合わせた
選べるプラン
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新規キャンペーン グループレッスン料金
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託児・プライベートレッスン・ドロップイン・オプション料金
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❤❤ 妊婦さんの為の「ピラティス・グループレッスン」
01全身のバランス調整
日常的にアンバランスになりやすい体の使い方を全身バランスよく使うことで、 片側だけの不調や痛みを軽減させることができます。
02無理なく続けられる
当スタジオではピラティスのマシンを使用することで、 筋肉を使いながらもストレッチ 伸ばしが可能。体が硬くて運動が苦手な方、1 度他の運動にチャレンジしたけど 難しくて辞めてしまった方でも無理なく続けることができる運動になります
03体の軸が安定して怪我予防
日常的に意識することのできない深層にある筋肉を絶えず 使うことを意識するため、体の軸が安定して怪我の予防になります。
04経験豊富なインストラクター
理学療法士、医療の現場で働いていた指導経験と知識が豊富なインストラクターによる ヘルニア、腰痛、肩こり、側弯症、産後の尿漏れなどの会員様の悩みに対する適切な指導
多くの方の目的は
姿勢の改善
ボディメイク
運動不足の解消
体のゆがみの解消
アスリートの方なら
コンディショニング＆パフォーマンスの向上
腰痛/膝痛/肩痛でお困りの方であれば
痛みの軽減や可動域の向上
“ボディメイク”に特化した個人個人の
目的に合わせたプログラムをご用意
01マシンピラティス
ピラティス専用のマシンを使ったレッスンとなります。多種多様なマシンを使用することで日常的に意識が入りにくい部分にもしっかり効かせることが出来ます。またマシン独自のスプリングによるサポートもあるため、体が硬い方や運動不足の方、初心者の方にもオススメです。
02マットピラティス
フロアにマットを敷いて行うピラティスとなります。マシンと違う点はバネなどのサポートがないため、重力を受けながら動く必要があります。
そのため若干負荷が上がる点もありますが、しっかりとした体幹を作ることが出来ます。
またマット 1 つで手軽に出来るため、レッスンのない日に自宅でも出来る点がメリットとなります。
03プライベートレッスン
グループレッスンとは違い、姿勢分析・動作・筋力・柔軟性などを踏まえて1 人 1 人のニーズにあったエクササイズを提供します。しっかり効果を出したい、集中して行いたいと言った方にオススメ。
04ヨガ
床暖房完備のスタジオで多様な先生と一緒にポーズ、呼吸法、瞑想を行いましょう。
ヨガの効果にはストレス軽減、柔軟性向上、筋力強化などがあり、健康的な生活を作りましょう。
05プロップ
ピラティス用の道具を使用してマットピラティスを行うレッスンになります。
道具を使用することでマットピラティスだけでは感覚がわかりにくい、鍛えにくい部分に対しての動きをサポートスルことが出来るため、マットピラティスとはまた違った効果を得ることが可能です。
06シルクサスペンション
特性のシルク生地を使用したハンドル・ハンモック状の道具を使用したレッスンになります。他のプログラムと違う点として、空中でエクササイズを行うため、普段とは全く違う感覚で全身効率よく鍛えることができます。
初心者から上級者まで満足できる
豊富なピラティスマシーンを完備
REFORMER
リフォーマー
ピラティスマシンの中で代表的なマシン。
『キャリッジ』と呼ばれる可動式の台に乗って多様な動きが可能なため体幹の強化、部位毎のアプローチは可能です。
COMBI CHAIR
コンビチェア
椅子型のピラティスマシンになります。スプリングで調節可能なペダルを使用して多様な姿勢でエクササイズを行うことが可能で、体幹や下半身の強化に繋がります。
TOWER
タワー
キャデラックの一部機能を備えている部分で当スタジオではリフォーマーに取り付けられている部分になります。リフォーマーとは別のスプリングを使用することでまた違った感覚を養うことができます。
SPINE COLLECTER
スパインコレクター
名前の通り背骨(スパイン)を矯正(コレクター)するために特化したマシンになります。
丸みの付いた形状を利用して背骨をあらゆる方向に動かして柔軟性を向上させることが出来るため、背中が硬い方にオススメ。
託児所がスタジオ内に併設！
隣接するゴルフスタジオ、
エステを組み合わせて、
ご自分だけのオリジナルプランも可能。
充実したピラティスライフが楽しめます。
ゴルフスタジオ
エステ
託児所
理学療法士、医療の現場で働いていた
指導経験と知識が豊富な
ピラティスインストラクター
和美
【資格】
ネバダ州立大学公認ピラティス マット＆イクイップメント タッチフォーヘルスキネシオロジー取得
篠浦理沙
【資格】
自由が丘ピラティスアカデミー リフォーマー初級/キャデラック初級～中級
柴田文子
【資格】
自由が丘ピラティスアカデミー マスタートレーナー
自由が丘ピラティスアカデミー 講師
かをり子
【資格】
自由が丘ピラティスアカデミー リフォーマー取得
タワー&キャデラック
中島梨加
【資格】
自由が丘ピラティスアカデミーリフォーマーコース養成課程修了
Akane
【資格】
National Pilates Training ディプロマコース：10537NAT(オーストラリア国家資格)
ピラティス・マットトレーナー資格、ピラティス・リフォーマー、キャデラック、チェアー、バレルトレーナー資格
平野隼士
【資格】
理学療法士(病院にて主に整形外科疾患のリハビリを担当)
PHIピラティスインストラクター MatⅠ/Ⅱ、ReformerⅠ、Tower
取得
体験予約はどの様にすれば予約出来ますか？
サイト上部にあります【WEB 体験予約】をクリックしていただくと予約サイトに移動しますので、ご希望のレッスン時間でご予約ください。
初心者マークのついている枠が体験枠となりますが、自分にあったレッスンがわからないなどありましたら、公式 LINE よりご連絡いただけましたら、身体の状態や目的に合わせてご提案させていただきます。
クレジットカードは利用出来ますか？
支払いにつきましては各社クレジットカードもご利用可能です。
(Visa、MasterCard、JCB、Amex)
運動経験が全くなく、ピラティスも初めてですが問題ありませんか？
運動不足の方、初心者の方大歓迎です。ピラティス自体が元々リハビリを起源としており、どんな方であっても運動を提供できると言った点がピラティスの特徴でもあります。当スタジオでは指導歴の長いベテランインストラクターが多数在籍しておりますので、安心してレッスンにご参加いただけます。
入会手続きの際に必要なものはありますか？
入会の際に必要なものは初期費用(入会するプランの 2 ヶ月分)、キャッシュカード(月々の引き落としは口座より行います)が必要になります。
体験当日でのご入会となると各種キャンペーンがございます。
怪我の治療中、妊娠中ですがレッスンに参加することは可能でしょうか？
現在定期的に通院が必要な怪我や妊娠中の場合は、担当医師より運動許可が必要になります。(許可証は不要です。)
またグループレッスンの参加につきましては、制限させていただく場合がございますので、その場合には公式 LINE よりご相談ください。
駐輪場はありますか？
建物備え付けのものがありますが、数に限りがございますので駅近くの駐輪場などもご利用ください。駅からスタジオまでは徒歩 5 分ほどです。
更衣室はありますか？
スタジオ内に更衣室がありますので、レッスン前にお着替えしていただくことも可能です。
自由が丘駅 徒歩4分の
恵まれたアクセス環境！
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自由が丘ピラティススタジオ
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-17-6
The Front B1東急東横線・東急大井町線
自由が丘駅 徒歩4分