当スタジオのレッスンは、★毎の難易度にてレッスンレベルを分けています。
自分にあったレッスンをお選びください。
ピラティスマシンの中で、最も代表的なマシンがリフォーマーです。
身体を「リフォーム」=整えるマシンです。立位・坐位・背臥位・腹臥位・側臥位など様々なポディションでエクササイズを行い、マットピラティスよりバリエーションが豊富です。
主に重力を負荷として行っていくマットピラティスとは違い、スプリングなどの抵抗を負荷として使っていきます。筋力が弱い、疾患や怪我や疾患がある、高齢者の方など、マットピラティスが難しいと感じる方でも、マシンを使用することで身体をサポートしながら、
無理なく、安全にexerciseを行うことが可能です。
美脚、くびれたウエスト、引き締まった背中、形の良いヒップ、ほっそりした二の腕、
其々に特化したExerciseを行い、美しい身体のラインを目指します。
不良姿勢によって引き起こされる肩こり、腰痛、むくみや冷え、便秘など
様々な悩みにアプローチ。
美しい姿勢は心も元気にし、若々しさも引き出します。
ピラティスで大切なアライメント(骨の配列、姿勢)、呼吸、コアの安定をベースに、
マット、リフォーマー、タワー、其々の基礎～初級レベルのExerciseを中心に行います。
筋力・柔軟性・コーディネーション・バランス力、すべての身体能力が求められるような
ダイナミックな動きの、中級レベルのExerciseも行います。
ストレッチで硬くなった身体を解放し、
ピラティスの中でも、柔軟性を高めるExerciseを多めに取り入れています。
ストレッチには、血流やリンパの流れを促し、ダイエット効果も期待できます。
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